有病治病，無病則健體強身延年益壽的秘訣
什麼是筋縮？
在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對於這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學裡沒有提及這條大筋，它就像經絡穴位，並無有形的位置，但當你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人為什麼會筋縮？
人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷後，會產生反射性的收縮和痙攣，久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，多數人使用電梯、汽車，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。那些長期坐著工作的白領們，尤其是老闆，連一杯水都要職員送到手上，所以筋縮的可能性大增。 從前筋縮多數發生在老年人身上，但近十幾年間電腦普及，幾歲大的小孩就玩電子遊戲機，年長些的玩電腦，坐的時間長了，姿勢不正確，電腦的擺放位置不適當，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，背腿的筋肌遂漸漸收縮，日久便會造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩，全身都錯了位，常常對母親說手腳感到麻痺，週身不舒服，時哭時吵，家長也不明原因。職業司機也是高危險一族，因為他們整天屈膝坐在狹小的車廂內，筋骨難以伸展，背、腿的筋肌容易收縮，造成筋縮。
愛運動的人為何也會筋縮？
有人不明白，他們幾十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？ 首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂，幾分鐘了事，其實這已經算不錯了。很多人根本沒有做熱身運動。而運動員在比賽前早已做好一切必須的關節、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再鬆一鬆。第三，有些運動動作過於單調重複，某些部位頻繁運動，而其它部位不能平衡，比如高爾夫、網球；另外，游泳時如果水溫太低，也容易引起筋縮。 成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。
筋縮的症狀有哪些？
筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。這類人的站立姿勢很特別，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向後，不能站直，走路時步法無法開展，前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現的症狀歸納起來如下：勾勾看,您的筋縮了嗎？
1.□頸緊痛2.□腰僵直痛3.□不能彎腰4.□背緊痛 5.□腿痛及麻痺 6.□不能蹲下 7.□長短腳 8.□腳跟的筋有放射性的牽引痛 9.□步法開展不大，密步行走 10.□髖關節的韌帶有拉緊的感覺 11.□膝窩不直、彎曲，膝關節變形12.□大腿既不能抬舉亦不能橫展 13.□轉身不靈活 14.□肌肉收縮/萎縮 15.□手不能伸屈(手筋縮短)16.□手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。
一 、拉筋(身體平衡延展)法
《錯縮談》民初（十大近代名醫）朱南山後裔朱增祥醫師經 50 年臨床經驗提出《筋長一寸，壽延十年》見解，中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，西醫還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在，長壽者經過調查統計，其通常都有一副柔軟的筋骨。 長時間不變的姿勢不僅導致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器看不見，卻造成了各種莫名的病症，而其中最顯而易見的是頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等等。 拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要平衡拉，愈痛愈要平衡拉，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會鬆多了。
肌肉平衡矯正器上的身體平衡脊柱延展與拉筋法
二、拉筋(身體平衡延展)的作用：
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強腎功能，間接療效則數不勝數。其原理應是：
1.十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。 拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。 以平衡法拉筋可使筋肌平衡變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
2.於平衡拉筋器上拉筋可使脊背穩定有支點來打通背部的督脈和膀胱經，而不會不平衡而受傷這對運動要健康效果具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力都仰賴於腎功能的強大。 督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。 任督二脈在人體上是個迴圈的圈，配合舌尖頂上額來搭鵲橋調息平衡延展，故各種功法要打通的任督二脈即是此意。 膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。 膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。 按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見看不見的地雷、障礙的疾病隱患。
3.平衡拉筋(身體平衡延展)可拉筋拉軟，並改善大腿內側的肝、脾、腎三條經。 許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的腎功能強悍。 因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。 這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。 所以男人要想增強腎功能，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是筋肌平衡拉筋。
筋肌平衡拉筋(身體平衡延展)既是治療，也是診斷：
凡筋肌平衡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢，脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、膕窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裡，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關，人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程，嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵屍。
筋肌平衡拉筋與壓腿、瑜珈、牽引、舞蹈的區別：
1.其最大區別是，平衡拉筋簡單、有效，即學即會，對絕大多數各類腰、背、腿痛症患者，可一次性當初見效，可謂立竿見影。
2.適用面、普及面很廣，男女老少鹹宜，家裡、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效。
3.牽引、跳舞、壓腿、瑜珈均處動態，容易失控受傷受傷，筋肌平衡惟拉筋處於靜態，但平衡拉筋時間和強度可自己掌握，平衡拉筋不會轉動腰部和關節，所以不易拉傷，安全指數較高。
4. 筋肌平衡拉筋法將筋拉得更徹底，將從頸椎到腰背、膝後、腳跟、髖關節及大腿內側的筋全部拉開，對全身病灶和不通的經絡有“地毯式轟炸”的掃蕩作用。而其它運動多隻拉開局部的筋。
5. 筋肌平衡拉筋時既可調息，又可聽音樂、冥想，可謂“革命生產兩不誤”。
筋肌平衡拉筋與其它中醫外治法的比較優勢：
- 筋肌平衡拉筋術人人都可以練，因為它簡單易學、兼顧身體平衡、療效顯著，絕大大部分人可以在二分鐘之內學會。我研究、嘗試過各種中醫外治手法後，發現無論是針灸、點穴還是按摩、推拿，都必須對中醫經絡、穴位有一定的瞭解，如果不花相當的時間，掌握經絡的走向和原理對於一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個穴位就更難了。
2.其它外治法對於手法、力度、用具等等都有更嚴格的要求，稍不注意就會出錯，而且沒有一種方法可以像拉筋這樣男女老少鹹宜。
3.中醫一直沒有一種像西醫那樣普及的保健用具，如聽診器、體溫計等等，筋肌平衡矯正器的出現則彌補了這一空白，並能讓任何人籍此生動地體會中醫和經絡的原理、療效。
關於筋肌平衡拉筋的禁忌和注意事項：
- 凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等最好要循序漸進，不可一開始就太過用力和時間太久。 因為有筋縮的人在平衡拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可先由站立第一式做起，筋腱、肌肉疼痛引響意願。 先從一次二分鐘開始，第二天逐漸4分鐘二次，6分鐘三次，只要長期堅持，就會日久見效果。
- 如在平衡拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。
健康並不難，惟必得靠自己
一：「鎖健、平衡骨盆腔」為要。註：脊、頸椎骨要正健，必得靠自己從雙腳平常習性的養成「鎖健、平衡骨盆腔」做起。
二：「正健脊、頸椎骨」骨正為主。註：人類的健康最重要是健建築在正健脊、頸椎骨上，脊椎骨有異恙，病是治不完。
三：拉腿「足太陽膀胱筋」舒展筋柔，防酸痛，緩老化萎縮。註：筋柔不代表「脊椎骨正健」，且過於展柔「西醫病稱叫，韌帶鬆懈」反身損。
四：腸胃暢順、每天吸收養份正常，滋養身體，常保康健。如腸胃不好，吃再好的食飲也是浪費。
五：氣血自流，代謝循環，無病痛。
六：心理建設，精神壓力的舒養。缺一不可，六項供善養自然健康，萬病自除，延年益壽，女士青春美麗、漂亮，男士剛健，太太(性)福。
如治「知」標，不治「知」本，於酸痛中乞活，除了財失，還失去了最好健癒的時間，致小病養大病，後悔莫及。
註解：六：心理建設，精神壓力的舒養，情緒的控善，絕對比吃藥更重要。蓋身心是一體兩面，交互牽擊，病由心生，七情情绪的過與不及都會攪亂身體生化環境的變化，影響氣血，内分泌，荷爾蒙，胰島素，腎上腺素種種生理機能產生有害物質，干擾或毒害生理機能，至七情而內傷身，例舉：民間廣為流傳的幾句話可驗證「（氣死)驗無傷，他是（驚)死，（人嚇人是會嚇死人) ，他是（高興到)死」。醫病必先醫心，這大家都知道的最基本常識，家有一病患都應該給病患一個安靜舒適的環境，一個平靜不給他壓力的心境，畢竟，有過病過方知「病人心病人憂」，突而其來的一場大病，真會讓任何人亂了陣腳。憂心病魔會不會打垮自己，憂心事業誰來幫忙處理，憂心會不會傳染給家人，擔心父母妻兒以後生活費怎麼辦，沮喪自己怎會得這疾病，悲鳴死神會不會降臨，種種的負面情緒一來，只會讓身體更加惡化。
身體健康訣竅論述
必得從心開始「一正確觀念與態度(健康必得靠自己)。二誠正養心，心理建設，築心廟。」唯做必得從雙腳做起，人的老化衰弱多是從腳開始，反之，人的健康也必得要靠自己從雙腳給找回。遠離醫生和昂貴的藥物與危險的手術「醫者是治標，病是越治越多治不完」。
一日之始使於腳，人老看腳就知道，腳絕對是生活品質裏最重要的一項指標，
人如一棵樹，如體弱多病，不是治枝葉，治枝葉那（病）是治不完，而是要從根治「樹根不牢、風吹倒」。樹大全憑根壯，人之足，猶似樹之根，樹老根先衰，樹枯根先竭。故人老看腳就知道、人老腳先衰、寒從腳下起，反之：腿勤人長壽、人壯全憑腳下健，腳健人身壯、人的健康當然也必得要長期靠自己，從雙腳平常的習性養成「一：鎖健、平衡骨盆腔。二：正健脊、頸椎骨「骨正健」。三：拉腿「足太陽膀胱經」舒展筋柔。三項給供做起」，才能把健康給找回。
萬物本於定根。如練身不練根「腳」，到頭一場空。
惟一般人都強調鍛鍊身體「心、肺等內臟」功能的重要，但，如雙腳行動不良，或足膝發軟。 屈伸僵硬，行走乏力等衰弱现象均能起到保健和防治的作用。行走乏力，不靈活，缺少了移動能力，就算有再強的「心、肺、腎臟」功能，又能怎樣？
科學、邏輯、根據、醫理論證與老祖宗留下的智慧和經驗歷證,參古今中外醫學及前人先賢都說，人類的健康最重要是建築在正健脊、頸椎骨上。
根據：中醫 歷證根據：針炙穴道學、肺俞、心俞、肝俞、三焦俞、腎俞、命門穴種種大穴都在背部.
根據：黃帝內經與難經云，前病後痛，前病後治。「後治=正健脊、頸椎骨骨正健」,
根據：三：西醫中樞神經，脊椎神經分佈病變學論證，每一節脊椎骨，都附有前面一個內臟的神經。
在在都說明；萬病是由脊椎骨異恙生，只要那一節脊椎骨有病變，前面那一內臟必有疾症，病是治不完。如心臟有問題，則膏肓會有異恙。
如腸胃有隱疾、便秘、拉肚子〜胃潰瘍等等，則脊椎骨4、5椎應有問題。
如腎臟有毛病、則腰椎骨3椎會酸、麻、痛、起疹子、癢 皮膚部位膚色深淺不一等等。
如尾椎骨有跌損傷，相對，男士則陰囊、睪丸和「性能」易有問題，女士則易患子宮肌瘤、卵巢癌等等婦科疾症。
相對的；也就是說只要把脊，頸椎骨的骨骼調正健，身體自然就會健康，萬病使然就會自療健癒。
以現代科學、邏輯、人體工學、物理學常理推論，如脊椎骨有側灣、間椎盤凸出「台語叫骨刺、大陸稱增生骨」、痤骨神經、駝背種種毛病，使然骨骼支撐身體的力量，必有損耗、它的骨髓、盤附的神經、容納內臟的空間，血管、內分泌、氣血，新陳代謝、消化種種循環生理機能，必遭擠迫不能有效暢順運效，當然就體弱多病。
再以：最簡單的人體生理學為喻，請自照鏡子視察，是否兩邊肩膀高低不平衡，患有脊椎側灣等毛病。
如；右邊肩膀較低脊椎骨右側灣，右邊身體的肝臟必遭壓迫，必然不能正常有效暢順運效，一般大多易
患腸胃疾症。但肝臟是近病，真正的病因（兆) 在腸胃。
如；左邊肩膀較低 脊椎骨左側灣，左邊身體的腸胃必遭壓迫，必然不能正常有效暢順運效，一般大多
易患肝臟毛病。但腸胃是近病，真正的病因（兆) 在肝臟。
例舉；假患有脊椎骨右測彎的患者，其肝臟必遭壓迫不暢順，唯人本都有一條中心線保持正健平衡，但人為何會不正直呢？蓋因平常只要一正直線，其左邊的腸胃會有不舒服的感覺，所以脊椎骨無形中就慢慢的往右邊側灣，故其病兆是腸胃。
但如就診醫療；
找西醫；大家都知道西醫是腳痛醫腳，頭痛醫頭科系分的很細「如心臟科，婦科，泌尿科，骨科，神經科，新陳代謝科種種」和開刀手術的治標療法，故就診其會說肝臟不好治肝臟，則其病兆腸胃毛病就給疏忽掉，或腸胃不好吃腸胃藥，而肝臟就延誤了，致病是越治越多越嚴重，小病養大病，終命傷。
找中醫；中醫的論證是強調體能均衡諧和為主，它則會開「治腸胃保肝臟或治肝臟保腸胃」的處方籤，同時調善均衡修養。
惟勿論是西醫，中醫或任何醫療都只是暫緩止痛，延誤你最最好的健癒時間而已。蓋脊椎骨不正健，其內臟和種種生理機能，必還是遭擠壓不能暢順有效正常運行。
所以你可想想，如肝病治肝，腸胃不好治腸胃，什麼仙丹妙藥、化療治病、打針吃藥、提高免疫力、增強抵抗力、助你氣血循環、新陳代謝、排毒、開刀手術種種發明出來讓你聽不懂的，商業專用名詞都是用來騙你，恐嚇你，壓榨你「治標不治本，暫緩止痛」，延誤你最好的健癒時間，和要你的錢而已。
當然什麼氣血循環、新陳代謝、消化系統、賀爾蒙、內分泌種種生理機能必然不能暢順運效，身體使然虛弱。自然皮膚老化、起疹子、虛胖、瘦弱、便祕、偏頭痛、睡不著覺「睡眠品質不好」、骨質疏鬆、男士膀胱、女士婦科、高低血壓、糖尿病、胃潰瘍、僵直性脊椎炎、腫瘤、癌症種種百病，大小疑難雜症就跟著來，害你小病養大病，拖累家人，禍遺下一代，當個花錢買身損的無知者大傻瓜。因為、最重要得把脊、頸椎骨調正健，才是健康萬病除的固本之道。
然很遺憾的；脊、頸椎骨骨骼問題，惟是沒有任何醫療網可幫助，必得靠自己A：直柱脊椎骨。B：舒筋展柔。C：「鎖健、平衡骨盆腔。三項時常長期使其矯健，才能正健脊椎骨，把健康給找回的不二法則。
例舉醫院：假患有脊椎骨側灣、間椎盤凸出「「台語叫骨刺、大陸稱增生骨」、痤骨神經種種骨骼問題，除了意外傷害得急迫性開刀手術外。本已到醫院打針吃藥、牽引復健、或整椎、按摩推拿、或穿護腰墊、背架種種，應不再壓迫神經、該應調善才對。但你想想，筋（肌腱)如果沒有時常舒展、筋（肌腱)還是會在數小時內、將脊、頸椎慢慢拉回復原狀，所以日復一日，勞而無功，除了財失，還失去了最好健癒的時間「花錢買身損」。更甚，在沒有人比你更瞭解你的身體，如靠外力復健，不小心傷到脊椎骨中樞神經、更會讓你欲哭無淚、後悔莫及。
更甚，不要讓你的兒女輸在﹝人生的起跑點﹞，要當媽媽的產婦更要注意，不只關係到你的健康美麗，更關係到你的下一代兒女，假母體患有脊椎側灣，骨刺等等脊椎骨異恙問題、則骨盆腔使然也會變形、胚胎自依母親、異形的骨盆腔來成長、以後便會生出一位、現在醫學名稱叫做、後天性遺傳脊椎側彎症候群的寶寶、體質較差。
所以：C「鎖健、平衡骨盆腔」才是最重要」。因為脊、頸椎骨要正健、必得先「鎖健、平衡骨盆腔」。蓋脊、頸椎骨是直立柱，置放在骨盆腔上，因此骨盆腔就有如身體的地基，有如身體的桌面，如不平衡或沒鎖健，當然直立柱，置放在骨盆腔上的脊椎骨就會有異樣。而雙腳是支撐骨盆腔的根莖。如雙腳無力，腫脹、酸、麻、痛，長短腳等等任何毛病，自然骨盆腔就不能穩健、平衡，使然脊椎骨就會有異樣，身體當然就不健康，因此，上身再怎樣裝璜補強也是無濟於身，故「人老看腳就知道；看雙腳於平常站、走、坐的姿勢形態，便可測知骨盆腔是否穩健、平衡，進而知脊、頸椎骨是否正健，身體是否健康」，反之，人的健康當然也要靠自己對症，長期從雙腳平常的習性養成「鎖健、平衡骨盆腔」做起，才能正健的脊、頸椎骨把健康給找回。絕沒有任何醫療方法、或仙丹特效藥可幫助。故要除病，要青春美麗，能長壽，就是那麼簡單，只要達到骨正、筋柔、肌強、臟活、氣血自流。
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