證件被冒用了 不要笨笨的跑去找警察
演藝人員趙詠華其夫婿(醫生)被人冒用身分證申請大哥大及信用卡，然後大量使用，以致信用破產，無法向銀行借貸，所以招開記者會。剛巧昨晚友人寄來下列資訊，特此轉寄各親朋好友共享之！   超級重要.---被冒用了 不要笨笨的跑去找

運動與心臟保健
每日30 分鐘運動，持之以恆，即可達到預防心臟疾病的發生。一位持
續運動的人，因為心肺功能的改善，心跳數會降低。假若每分鐘心跳40-50 次，
與不運動者每分鐘心跳70-75 次相比較，每天心臟減少壓縮36,000 次，每年可減
少一千三百萬次的收縮，所以持續運動可增強心肺功能。
增加身體的活動量，可減少心臟病發作
證據顯示，缺乏活動的人較容易得心臟病，其機率是高活動者的二倍，
每天規律的身體活動，雖然只是輕到中強度的活動量，仍然可以減少心臟病發作
機會；但減少心臟病發作最好的運動是有氧運動，如快速走路、慢跑、騎單車、
游泳等，均能有效地促進心肺功能。
何種運動可促進心肺功能
規則性、持續性、律動性的有氧運動者，對心臟病的預防最有效，
下列三類型的運動，對促進心肺功能有不同效果：
A 類運動
心臟學會建議您每週從事這類運動3-4 次，每次最少30 分鐘，運動強度則是
心跳次數達到目標心跳區(參考後述〝目標心跳區〞)，即可得到很好的效果。
如能持之以恆，對心肺功能的促進最為有效。
騎單車 跳繩 游泳 有氧舞蹈
爬樓梯 划船 慢跑 快速走路
爬山 越野滑雪 冰上曲棍球
B 類運動
雖不激烈，每週3-4 次，每次30 分鐘以上，對心肺功能具有促進的功能。
籃球 曲棍球 手球 下坡滑雪
回力求 足球 排球 網球(單人)
中速快走 柔軟體操
C 類運動
不太激烈或是無持續性，雖然心肺功能的促進有限，但可改善肌肉張力，減少
精神緊張，降低血糖，消耗多餘的熱量。其中低運動量的園藝工作、家事、跳
舞等，只要能每天持續，還是能降低罹患心臟病機率。
羽毛球 棒球 保齡球 槌球
橄欖球 壘球 高爾夫球 家事
桌球 交際舞 園藝工作 慢速走路
運動造成的危險
發生運動傷害大部份的原因是運動過於激烈或運動時間過長，尤其對長期不
運動的人較容易發生，其實運動傷害是可預防的。
少許人在運動時心臟病發作死亡，這大都是自身已有心臟病，加上過度運動
而造成的。一般三十歲以下的人，因先天性心臟病造成的較多；四十歲以上的人，
多為冠狀動脈心臟病(一種心臟血管阻塞的病，如狹心症、心肌梗塞)，但在發作
前心臟可能會給您一些警訊，如胸悶、頭暈、呼吸困難、暈眩等。當有這樣的徵
兆出現時，要馬上停止運動，立即就醫診斷。
過度的運動，對任何人都沒有幫助，中年以上或體型已改變的人，需要遵照
慢慢遞增運動量的方式來運動，唯有如此，才能減少運動危險性並得到運動的最
大益處。
何種情況需要事先徵詢醫生的意見，才開始運動？
大部份的人並不需要，因為只要逐漸地增加運動量就很少有危險性，但若
有下列各種情況時，您就要先諮詢醫生的意見。
· 您曾經被診斷過有心臟病。
· 您在運動中感覺到左側胸部、左側頸部、肩膀、手臂有悶痛的感覺。
· 過去一個月，曾經有過胸痛。
· 您曾經暈倒或近乎失去知覺的記錄。
· 中度的運動，會感覺到呼吸困難。
· 醫生建議您吃高血壓或心臟病的藥。
· 您有骨、關節的疾病。
· 您已35 歲以上，未曾做過運動，準備開始進行較激烈運動。
您如果具有以上任何一項問題時，最好事先諮詢醫生的意見；假若您沒有，
則建議您由輕度運動開始，然後逐漸地增加運動量，如果有上述任何情況出現
時，應要徵求醫生的意見再進行。
心臟疾病患者，應該如何運動？
如果您曾經有過心臟病發作，一定要遵照醫生指示，以確定您的運動量及方
式是否安全，以免過激烈的運動造成心臟更多的傷害。
一般而言，規則輕快的運動，可以減少心臟病的再發作，並且改善您的體能，
增進生活品質。
如何養成持續運動習慣
養成持續而規律的運動，最重要的是選擇一項您最喜歡的運動。
選擇運動項目的評估方法：
‧您目前的運動量
平常不從事任何身體的活動，開始時要先進行較輕度的運動，當您進入較佳的情
況後，才逐漸增加運動量。
‧ 您的年紀
年紀超過40 歲且未曾運動，應避免一下子做太激烈的運動，例如慢跑；最初
幾個月要先逐漸建立您的運動強度及運動時間，走路及游泳二項是最適合任
何年齡層的人從事的運動。
‧您想從運動得到何種的益處？
假如想促進心肺功能，A 類及B 類的運動項目是您的選擇；但C 類項目，雖然
效果較差，仍然有其他的好處。
‧您想單獨或與他人一起運動？
游泳是單人運動，網球是雙人運動，集體的有氧舞蹈，則是多人一起進行。通
常有同伴一起進行的運動，較能成功地開始並持續較久。
‧您選擇室外或室內運動
室外運動受氣候影響大，跳繩或踩固定式腳踏車則可在室內進行，室內溫水游
泳池，不受天候影響是好的選擇。
‧您的預算
很多運動並不需額外的花費或購置設備，例如慢跑、快走。需要花費的運動，
不一定會增加成正比的增加。
‧選擇您最適當的時間運動
運動無特定時間限制，一天中任何時間，一週中任何一天，都可以，只要迎合
您的工作時間表即可。記住，要得到運動的好處，只要每天花10-15 分鐘就足
夠，並不會佔用您很多的時間。
‧ 如何調整運動量及運動強度？
不太運動的人，要緩慢地調整運動量，開始時以低強度運動量每天進行數分
鐘，經過數週後，再漸進得調整運動步調，例如:慢跑或快走的運動，您若在
停止運動10 分鐘後，心跳無法恢復平時次數，即表示運動過量；或是，運動
中感覺到呼吸困難、暈眩、疲倦，也是運動過度，便要減少運動量。
目標心跳區
檢測心跳數是評估運動量足夠與否的最佳利器。根據年齡，每人都有其最高
心跳數，亦即心臟收縮的最高次數。最高心跳數的計算公式為 220 - 年齡，假
使運動時的心跳超過最高心跳數的75%，除非個人處於很好的身體狀況，否則此
項運動就是太過激烈了。反之，若低於最高心跳數的50%，對心肺功能無多大幫
助。所以理想的運動強度要維持心跳數在最高心跳數的 50-75%，我們稱之為“目
標心跳區＂。
開始運動計劃時，最初以達到目標心跳區50%強度的運動為主，當感覺適應
後，再將目標心跳區提高到75%的強度，經過半年的規則運動後‧，下表為各年
齡層目標心跳區(50-75%)的心跳數。
年齡
100%
最高目標心跳區
50-70%
目標心跳區
20 200 100-150 跳/分
25 195 98-146 跳/分
30 190 95-142 跳/分
35 185 93-138 跳/分
40 180 90-135 跳/分
45 175 88-131 跳/分
50 170 85-127 跳/分
55 165 83-123 跳/分
60 160 80-120 跳/分
65 155 78-116 跳/分
70 150 75-113 跳/分
避免運動傷害的方法
‧逐漸增強您的運動強度
開始時勿將目標訂得太高，逼迫太緊，這樣容易造成傷害；每次運動一定要有
熱身、冷身的緩衝時間。
‧注意身體傳出的警訊
運動過度會造成肌腱、關節的傷害，如有疼痛即可能是早期警號，要隨時注意。
‧隨時注意心臟的警訊
運動中有左胸、左頸部、左臂酸痛或悶痛感覺時，應儘速請醫師幫忙診斷是否
心臟有問題(有時因運動拉扯也會造成肋間疼痛)；暈眩、流冷汗或昏厥發生
時，要立即停止運動，不可延誤看醫生。
‧注意天氣的變化
熱天運動時間，最好是清晨或太陽下山後，以避免中暑。要補充大量的水份，
否則當發生頭暈、疲倦時，其極可能是中暑跡象。不要穿發汗運動服裝，這
類所謂的減肥服裝，並不能真正使您減胖，只是多流汗而已，您因出汗而減
輕的重量馬上就會因補充水份而恢復，而且此類發汗運動服容易導致體溫升
高而中暑。冬天運動，寧可穿多件薄衣服，而不要只穿一件厚衣物，以方便
因運動發熱時可逐件脫掉。

學佛是為了正確的看待人生
有智慧的人，從來不活在別人的嘴裡，也不活在別人的眼裡。
相見是緣，不見亦是緣，相逢是緣，別離亦是緣。塵世兩茫茫，都在來回間。
見與不見，何苦貪戀。見與不見，一笑之間。

不論你傷害誰，從長遠來看，都會傷害到自己。或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。

凡是你對別人做的，就是對自己做的；你讓他人經歷什麼，有一天也將自己經歷。佛教所揭示的因果，並不是用來嚇唬人的，而是用來提醒人的。

這個真理，不管你是否相信，它都在那裡，不增不減。

一位印度老人對孫子說，每個人的身體裡都有兩隻狼，他們殘酷地互相搏殺。

一隻狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱；另一隻代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。

小男孩著急地問：“爺爺，哪隻狼更厲害？”

老人回答：你餵食的那一隻。你的心所朝的方向就是你未來人生的路！

學佛，不只是對死亡的寄託，學佛的目的，是為了正確的看待人生。

透過佛教的無常觀，我們會明白，很多事情，雖然美好，但不會持久。很多時候，雖然痛苦，但終究總會過去。

所以，佛教的＂無常＂是人生最好的啟示，它讓我們在變化多端的環境中，能升起智慧的觀照。

佛法的作用是什麼呢？就是調伏自心。

許多人一心只想求長壽、求無病，想要修持財神求財富，或者修持度母求生兒子，總之，都是帶著短視近利的世俗心態而修持，其實這樣已經完全跟佛法相違背了。

叩拜，不是彎下身體，而是放下傲慢；
念佛，不是聲音數目，而是清淨心地；
合掌，不是併攏雙手，而是恭敬萬有；
禪定，不是長坐不起，而是心外無物。

歡喜，不是顏面和樂，而是心境舒展；
清淨，不是摒棄欲望，而是心地無私；
佈施，不是毫無保留，而是愛心分享；
信佛，不是學習知識，而是踐行無我。

一個人吃的專挑自己喜歡的，住的專挑自己喜歡的，交往的人專挑自己喜歡的...那一旦遇到不喜歡的，就會感覺無法接受。

其實，外境不可能永遠給你提供快樂，只有學會適應不喜歡的，才能讓快樂永遠下去。

人生中不爭就是慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清淨，不看就是自在，不貪就是佈施，斷惡就是行善，改過就是懺悔，謙卑就是禮佛，守禮就是持戒，原諒就是解脫，知足就是放下，利人就是利己。

很多時候，我們看到了浮華，卻看不透其下湧動的暗流：有些人表面很幸福，是他掩藏了難言的苦；有些人臉上掛著笑，心裡滿是無聲的淚。

愛炫耀的人，其實心靈多空虛；常居上的人，方知高處不勝寒。

怎麼舒服就怎麼生活，別人的評論，真的沒那麼重要，你的幸福與快樂，不在別人的眼神中，而在自己的手心裡。

吃完雞蛋後不可以再吃的六種食物~ 


1、吃完雞蛋後不要立即吃糖
雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋後吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，這也是不對的！糖與雞蛋的結合會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產生不良作用。

 

2、吃完雞蛋後不要立即吃柿子
吃完雞蛋後吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎症狀。所以如果服用時間在1-2小時內，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻後一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生薑搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。

3、吃完雞蛋後不要立即喝豆漿
每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養。所以很多媽媽都會在豆漿中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋後讓孩子用豆漿解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆漿含有一種特殊物質叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。

4、吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉
雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：“雞蛋同兔肉食成洩痢。”那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質，共食會發生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。

5、吃完雞蛋後不要立即吃消炎藥
雞蛋富含蛋白質，炎症發作時要特別注意蛋白質的攝入。所以當炎症發作時，切記不要在吃雞蛋後吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉症狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質多，會加重胃腸負擔，相對對藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎症，如呼吸系統、泌尿系統等，從西醫角度來說是沒有多大影響的。

6、吃完雞蛋後不要立即飲茶
有很多人喜歡在吃完雞蛋後用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候，其實你忽略了一點，就是吃完雞蛋後喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸道蠕動減慢，延長了糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。

馬王堆考古發掘工作又傳捷報。一批春秋時代竹簡出土，共168片，包裹在一做工考究的豬皮囊內，囊外塗有約一寸厚的保護層（疑為豬油與其它物質之化合物），使竹簡與空氣隔絕。豬皮囊內的竹簡又被分成21捆（每8個一捆），分別裝在絲綢袋內。包裝風格很像現在中秋節的高檔月餅盒。經考古學家仔細清理，辨認，這批竹簡完整地記錄了我國古代最偉大的思想家，教育家，哲學家孔丘先生的臨終遺言。這無疑是我國考古史，古代思想史上最偉大的發現之一。
　　消息傳出，我國孔子研究界專家學者甚為振奮。從事儒學研究近40年的著名教授昊復古先生激動地說，我們要以此次重大考古發現為契機，不失時機地擴大研究隊伍。後續的研究工作，工程浩大，有實力的大學和社科研究機構為此需要招收大約500名碩士生，近百名博士生，耗時少說也得10年。
　　我們將建議國家有關部門把社科重大研究項目基金向該課題傾斜，使我們有充足的經費對孔子臨終遺言進行精雕細刻式的梳理，詮釋及傳播。『臨終遺言』有8段話，初步打算將它們分成9個子研究項目，並有9個有關大學和研究所承擔，其中一個單位負責總體研究。其餘單位各承擔一段話的研究任務。經費的多少按各單位承擔的每段話字數來分配。
　　下面是『孔子臨終遺言』的原文（附件）及白話文的參考譯文（附件）。
孔子臨終遺言（文言文版）
　《子壽終錄》
　　子壽寢前彌留少時，喚諸弟子近叩於榻側。子聲微而緩，然神爍。囑曰：吾窮數載說列侯，終未見禮歸樂清。吾身食素也，衣麻也，車陋也，至盡路洞悉天授之慾而徒棄乃大不智也。
　　汝之所學，乃固王位，束蒼生，或為君王繡袍之言。無奈王者耳木，賞妙樂如聞雜雀鳴，擲司寇之銜於仲尼，竊以為大辱。其斷不可長也。鴻鵠偉志實毀於為奴他人而未知自主。無位則無為，徒損智也，吾識之晚矣。嗚呼，魯國者，乃吾仕途之傷心地也。汝勿復師之轍，王不成，侯為次，再次商賈，授業覓食終溫飽耳，不及大盜者爽。吾之所悟，授於爾等，切記：踐行者盛，空敘者萎。施一法於國，勝百思於竹。吾料後若有成大器之人君，定遵吾之法以馭民，塑吾體於廟堂以為國之魂靈。然非尊吾身，吾言，乃假仲尼名實其位耳。
　　擁兵者人之主也，生靈萬物足下蛆；獻謀者君之奴也，錦食玉衣仰人息。鋒舌焉與利劍比乎？愚哉！曠古鮮見書生為王者，皆因不識干戈，空耗於文章。寥寥行者，或棲武者帳下，或臥奸雄側室。如此，焉令天下乎？王座立於枯骨，君觴溢流紫液，新朝舊君異乎？凡王者祈萬代永續，枉然矣！物之可掠，強人必效之；位之可奪，豪傑必謀之。遂週而復始，得之，失之，復得之，復失之，如市井奇貨易主耳。概言之，行而優則王，神也；學而優則仕，奴耳；算而優則商，豪也；痴書不疑者，愚夫也。智者起事皆言為民，故從者眾。待業就，諾遁矣。易其巧舌令從者擁主，而民以為然。故定乾坤者必善借民勢。民愚國則穩，民慧世則亂。
　　武王人皆譽之，紂王人皆謗之。實無異也！俱視土、眾為私。私者唯懼失也。凡為君者多無度，隨心所欲，迎其好者，侍君如待孺子。明此理，旋君王如於股掌，挾同僚若持羽毛，騰達不日。逆而行之，君，虎也，僚，虎之爪也，汝猝死而不知其由。遇昏聵者，則有隙，斷可取而代之。
　　治天下者知百姓須瘦之。抑民之慾，民謝王。民欲旺，則王施恩不果也。投食餓夫得仁者譽，輕物媚予侯門其奴亦嗤之。仁非釣餌乎？塞民之利途而由王予之，民永頌君王仁。
　　御民者，縛其魂為上，囚其身為不得已，毀其體則下之。授男子以權羈女子，君勞半也。授父以權轄子，君勞半之半也。吾所言忠者，義者，孝者，實乃不違上者也。
　　禮者，鉗民魂、體之枷也。鎖之在君，啟之亦在君。古來未聞君束於禮，卻見制禮者多被枷之，況於布衣呼？禮雖無形，乃銳器也，勝驍勇萬千。
　　樂者，君之頌章也。樂清則民思君如甘露，樂濁則漁於惑眾者。隘民異音，犯上者則無為。不智君王，只知戟可屠眾，未識言能潰堤，其國皆亡之。故鼓舌者，必戳之。
　　吾即赴冥府，言無誑，汝循此誡，然坦途矣！切切。

1.學會沉默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。
本來就不是所有的人都得了解你，
因此你認為不必對全世界喊話。
卻也有時候，你被最愛的人誤解，
你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。
全世界都可以不懂你，但他應該懂，
若他竟然不能懂，還有什麼話可說？
那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，
也許沉默就是最好的解釋，沉默是金！
2.學會平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：
要堅強，而且要快樂。
堅強是絕對需要的，但是快樂？
在這種情形下，恐怕是太為難你了。
畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？
但是至少可以做到平靜。
平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。
平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
3.學會彎腰，這會是我意外的收穫
和別人發生意見上的分歧，甚至造成言語上的衝突，
所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。
別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。
拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，
把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。
然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。
現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是？
你漸漸心平氣和了，是不是？
有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。
勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。
而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
4.不要想如果當初
你說，
人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。
如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，
但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，
每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。
你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。
如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣...
這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。
每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。
獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
5.努力
漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，
柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。
讓幸福與歸屬就此駐足吧。
你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？
也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。
那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。
永恆裡若有這靜美的一刻，
未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
努力，不管成功與否，至少曾經美麗。
6.保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生復雜化了。
明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；
堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。
而單純是一種恩寵狀態。
單純地以皮膚感受天氣的變化，
單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，
單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。
單純地活在當下。
而當下其實無所謂是非真假。
既然沒有是非，就不必思慮；
沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。
無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？
是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
7.偶爾"俗氣"
吃多了健康食品，
偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。
看多了大師名劇，
偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。
聽多了古典音樂，
偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。
你知道健康食品對健胃整腸有意義，
大師名劇對培養氣質有意義，
古典音樂對提升性靈有意義，
可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。
人生不需要把自己綁得那麼緊。
偶爾的小小放縱，是道德的。
靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
8.控制情緒
今天的你，是不開心的你，
因為有人在言語間刺傷了你。
你不喜歡吵架，所以你離開；
可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，
因此你愈想愈生氣。
愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，
許多更該用心去做去想去處理的事件，
就在你漫天漫地的心煩意亂之中，
被輕忽被漠視被省略了。
因為，你只是一心一意地在生氣。
在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。
畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。
所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，
當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：別浪費了。
9.絕不錯過最佳時機
你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裡；
許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。
所以，你就這樣與它錯過了。
你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裡；
許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。
所以，你也這樣與它錯過了。
沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嚐的蛋糕，
就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。
生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。
如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡，卻未曾去實行，
那麼唯一的結果，就是與它錯過，
一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
10.偶爾偏離軌道
某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。
也許是別緻的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，
總之，你就這樣改變了本來預定的行程，
然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。
A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。
回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。
生命中的許多時候不也如此？
心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；
離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。
11.回歸平靜
曾經有一段時間，你心情低落，
甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。
因此你當然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。
如此不知過了多久，總算有一天，
你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。
天啊，可憐的花，她還活著嗎？
你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。
原來在過去的這段日子裡，你雖然忘了餵她喝水，
老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。
許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。
天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心.....
你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾，足矣。

早吃薑，勝蔘湯
　　講到藥食同源，有一樣東西是不能不提的，那就是薑。薑真是上天賜給人類的寶貝。中國的老百姓誰家的廚房少得了薑呢?而中醫的藥方中以薑為君臣佐使之藥的也比比皆是。
　　孔子說「不撤薑食」，至理名言。居家過日子，是不可一日無薑的。
　　家裡不論老小，誰要是著涼受風，馬上一碗薑湯伺候。出點汗，散掉表寒就沒事了。
　　胃寒，胃口不開，喝兩天生薑紅棗茶，暖暖胃就好了。
　　如果是日常保健吃薑，一定要在早飯時吃，所謂「早吃薑，勝蔘湯」是也。
　　早上吃薑，保健養生的效果最好。原因是薑最擅宣發陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經之時，此時吃薑，正好生發胃氣，促進消化。而且薑性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。
　　怎麼吃法呢?最好是早飯的時候準備一碟子泡薑，就著米粥吃。泡過的子薑口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調和在一起，簡單，清爽，細細地品來，卻是世間至味。這是最養人的飲食，功效遠遠勝過蔘湯午吃薑，癆病戕
　　很多人都知道晚上不宜吃薑。其實，不僅是晚上，中午以後就應該不吃薑了。過午不食薑，否則容易傷肺。
　　中國人養生，特別講究順應天時。大自然的陽氣在中午到達頂峰。盛極必衰，午後陰氣開始升起，陽氣開始收斂。生薑是生發陽氣的，午後自然不宜再吃了。
　　正午時分，心經的氣血最盛。此時吃薑，對於本身心火旺的人來說無異於是火上澆油。心火會燒得更旺。城門失火，殃及池魚。咱們的肺就是這個池魚。心火過旺，肺就會遭殃了，會引起咳喘痰熱各種症狀。
　　午吃薑，癆病戕。陰虛火旺體質的人切記。

是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。
方法簡單有效！一塊錢排毒餐，健康清腸清宿便，五臟毒素全掃光！（大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。
這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了......
據 美國紐約一家專門從事癌症研究的權威機構透露，中國和日本婦女乳腺癌的發病率比西方低得多，這是為什麼呢？科學家在比較了世界各國的三餐食譜後得出結 論：是由於中國和日本婦女多吃大白菜的緣故。調查資料表明，每10萬名婦女中，每年乳腺癌的發病率為：中國9人，日本21人，北歐84人，美國91人。
大白菜何來如此神功？實驗證明，大白菜所含有的許多物質具有防癌抗癌的作用，因此在美國國立癌症研究所發表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次於大蒜的後面，名列第二。
首 先，大白菜中含有豐富的維生素A和維生素C，其中維生素C（抗壞血酸）的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍；維生素A（胡蘿蔔素）的含量，比黃瓜高 1.8倍。維生素A是天然無毒的抗癌物質，它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎症，可以阻止致癌物質引起的細胞突變，從而能抑制某些組織的癌前病變； 維生素C也叫抗壞血酸，能夠阻止致癌物質亞硝胺的生成，同時能抑制癌細胞的增殖。
其次，大白菜含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量約佔大白菜重量的0.01％，它能促進人體產生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑制癌細胞的生長和分裂。
另 外大白菜所含有的微量元素鉬，鉬——是人體金屬酶的重要組成部分，據調查在食道癌的高發地區，人們頭髮當中鉬的含量最低，這與當地水土中缺鉬是有關的。 能夠防止致癌物亞硝銨合成的微量元素鉬大量存在於大白菜中，能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內的生成，所以能防止癌症的發生。據測算，每天吃1磅大白菜，或 白菜榨汁，每天飯後服200－300克，就能吸收到500毫克這種化合物，達到預防癌症的目的。
同 時大白菜中還含有微量元素硒——是心臟代謝不可獲缺的微量元素，被譽為「生命火種」。如果人體缺硒，就好像失去了一道抵抗癌症的堅固防線。硒也是人體一 種重要的過氧化酶的組成部分，這種酶不僅可以防止不飽和脂肪酸的氧化，還能夠抑制可能成為致癌過氧化物和游離基的形成。科學家們認為，硒通過吞噬細胞的功 能能夠影響癌細胞的能量代謝和干擾癌細胞的蛋白合成，從而抑制癌症，還能夠影響化學致癌物的代謝，使它們失去致癌的活性。
大白菜中含有的微量元素鐵也是飲食中防癌、抗癌的一種重要的成份。
為了健康，一定要試試！

我知道你已經不是第一天開車....而且你已經看過不只一篇教你怎麼調後視鏡的文章，對麼?忘掉那些。為什麼？因為那些調試方法始終沒有幫你消滅盲區。
下面我們來看圖分析一下。
你坐在車裡，看右側後視鏡，一般是這樣的：
大多數教科書般的方法告訴你這樣是標準的，呈現1/3自己的車身，2/3顯示的是什麼在你車的右邊。
現在我們看一下從車內後視鏡向後看到的景象：
我們再看一眼從右前車窗看出去，得到的景象：
有哪裡不對嗎？我來告訴你。
看上面兩圖的標紅區域，你會發現，外後視鏡中的紅色區域（景物）和內後視鏡中的紅區（景物）是完全相同的！換言之，你在外後視鏡中看到的不是你的側方，是後方！
那怎麼做是對的？
首先記住，盡可能在安全的區域、車輛靜止時進行調節操作。
調左側：把頭貼近左側車窗，將左側後視鏡向左外展，直到在鏡中看不到自己的車左側翼，停止調節。
調右側：把頭挪到車內中央區域（兩前座之間），將右側後視鏡向外展，直到在鏡中看不到自己車的右側翼，停止調節。
這會讓你很不適應、很不放心對麼？
我們開看看視野有了什麼變化：
在剛才相同的停放位置，我的右側突然出現了一輛車（靜止在那裡）！而這是之前我在鏡中根本看不到的。
現在為了說明我的觀點，我把車向前開出3米左右，直到那輛車出現在我的車內後視鏡裡。
上圖中，你可以看出，側後方這輛車從車尾到前門都在我們的視野之中。
我們再看右側外後視鏡：
我們看見那輛車（上圖）的車頭和翼子板、前輪等出現在視野中。
內鏡+外境，這樣我們幾乎沒漏掉那輛車在我們正常視線中的任何一部分。
現在我把車向後倒6米（相當於最初位置的3米之後）。現在看一下我的內後視鏡。
你看見，右側外後視鏡中出現了那輛車的後翼子板和後輪。
現在我們看右前窗外：
我們看見了這輛車的車頭！在這個角度，我們幾乎不需要轉頭，它就在我們的余光之中。
我想，這個說清楚了吧？
這個調節車外後視鏡的辦法，大大減少了我們不斷的轉頭的機會，而每一次轉頭都藏著一次追尾的可能。你需要做的只是盡可能地適應一下這個新方法。
別擔心，行進中你最不需要看的，其實是你自己的車。（自戀除外~）
如果你還覺得我是在忽悠你的話……
沒關係，我為你找來英國CAR AND DRIVER雜誌2010年的一篇舊文，看懂文章後面一張示意圖就夠了。
文中說，著名的美國汽車工程師協會(SAE)早在1995年就發表過一篇論文，倡議廣大車主將車外後視鏡的角度調節得盡量外展，就可以盡可能避免視線盲區。文章主張車外後視鏡外展到盡量與車內後視鏡不出現重疊區域。
這個主張讓習慣了在外後視鏡中看到自己車身的司機們感到無所適從。然而，一旦調整併適應，安全係數將大大提升。這讓你在向兩側車道并線時更得心應手，而且也省掉了安裝盲區監測系統的高昂費用。
按照這個調鏡的位置，兩套後視鏡分工就非常明確了：車內後視鏡用來監測從正後方開來的車輛變化情況；而兩側的車外後視鏡只用來監測兩側車道的車輛情況。
我們來看示意圖：
圖注：
圖中藍車為本車。
圖1：當車外後視鏡調到這個位置，鏡中能看到左後方的紅車，而看不到藍色的本車側翼。
圖2：這個位置，能看到本車側翼，而左後方的紅車進入了視線盲區。
圖3：車內後視鏡，能清晰看到正後方黃車和某個角度下的右後方綠車。
圖4：盡量外展的位置，當綠車從車內後視鏡消失，立即出現在右外後視鏡中。
圖5：傳統的調鏡角度，右外後視鏡可以看到一點正後方車輛，也能看見本車和右後車道車輛。（因此人們感覺很有安全感。）然而盲區很大。
OK，祝大家行車安全。

每個器官的純天然無傷害降火法，器官不燥熱身體就健康！
1、心火 ----表現嘴苦，舌尖有紅點 一般脾胃也不好。
撲火方法: 蓮子心煮粥或蓮子心泡樟芝粉喝，嚴重的要吃中藥"梔子金花丸"。
2、肝火 ----表現嘴有苦味 眼睛有眼屎 視力模糊飛蚊癥 血壓上升 兩肋漲痛等
撲火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便幹結的，要加 草決明20-25g(要炒幹不要焦 茶碗裏撚末)。
3、脾火　----表現嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黃苔，大便先幹後軟，人乏力 。
撲火方法:用山藥煮粥吃，嚴重的吃中藥“人參健脾丸”。
4、肺火 ----表現臉有癤子，嘴有辣味。
撲火方法：用大棗和沙參煮水喝，嚴重的吃中藥“清肺益火片”。
5、腎陰虛火旺 ----耳鳴，盜汗，人酸軟，頭鳴，舌後跟有舌苔，嘴幹，大便幹，手腳糙熱。
撲火方法：吃中藥＂知柏地黃丸＂
6、胃火 ----表現口臭，也可引起大便幹燥（宿便氣味反倒胃　引起口腔異味）。
撲火方法：牛黃清胃丸。
上述所有臟腑上火其實都是虛火，是陰陽不平的癥狀，最好的不傷身體的方法是利用好這把火，火代表著陽氣和力量，滅掉就是浪費掉了，可以引火下行，把火引到腳底，也就是泡腳，每天臨睡前泡泡腳，引火下行，平衡陰陽，溫煦氣血，改善睡
眠非常好。

椰子油既是大自然恩賜的全能營養美食，更是最棒的天然消毒劑、殺菌劑、抗生素、防病治病特效藥。菲律賓人稱椰子油既是大自然恩賜的全能營養美食，更是最棒的天然消毒劑、殺菌劑、抗生素、防病治病特效藥。菲律賓人稱之為「瓶子裡的藥店」。
在太平洋群島、泰國、菲律賓、印度、斯里蘭卡等地世世代代的居民都主要將椰子油作為食用油，並且大量吃椰肉，健康極桂。他們甚至讓初生嬰兒喝椰子水，來補充母乳不足，嬰兒斷奶時，亦以椰青肉作為主食。
現在是我們醒覺的時候了!
相信你從未想過：椰子原來是天賜的治百病神奇藥物，價廉物美，輕易拿到，安全無副作用又方便功效神奇，誰都可以簡簡單單做自己的醫生！
椰子可以療治什麼疾病？
歷代以來椰子都是用來醫治以下疾病，功效顯赫：
發燒、流行性感冒、感冒、傷風、咳嗽、腎結石、 牙痛、胃痛、便秘、支氣管炎、哮喘、月經問題、念珠菌感染、肝硬化、糖尿、濕疹、鼻病、食物中毒、心臟病、高血壓、失眠、低血糖、肥胖症、骨質疏鬆症、靜脈曲張、動脈粥樣硬化、愛滋病、曬傷、燒傷、扭傷、瘀腫、水腫、身體虛弱、牙周病、蛀牙、吐血、頭蝨、寄生蟲、皮膚痛、癌症、頭皮屑、口臭、蟲咬、性失調、麻疹、多發性硬化症、牛皮癬、肌腱炎、子宮頸感染、氣喘、過敏症、關節炎、胃酸倒流、肺結核、傷寒、各類潰瘍、痢疾、耳病、眼病、痔瘡、黃疸病、壞血病、脫水、老人斑、痣、軟骨症、前列腺腫大、軟骨病、疣、粉刺、營養不良、水泡、體臭、尿布疹
據椰子研究中心報告，已知的椰子療效包括
• 殺死各種病毒：濾過性病毒、流行性感冒、皰疹、麻疹、肉瘤病毒、合胞病毒、人體淋巴細胞病毒、水泡性口炎、巨大性病毒、白血病病毒、肺炎病毒、C型肝炎、SARS、愛滋病等等。 殲滅各種細菌：單核細胞增多性李司特菌、胃幽門螺旋菌、流行性感冒嗜血桿菌、金黃葡萄球菌、無乳鍵病毒、A,B,F,G群鍵球菌、革蘭式陽性桿菌、革蘭式陰性桿菌、潰瘍、喉嚨感染、泌尿道感染、蛀牙、牙周病、肺炎、淋病等等。
• 殲滅各種真菌和酵母菌：假絲酵母菌，癬，香港腳，口瘡、尿布疹等感染等等。
• 驅除各種寄生蟲、迴蟲、蝨子、賈第蟲等等。
• 預防癌症，特別是乳癌、大腸癌。
• 提供快速能量營養來源。
• 提升能量和耐力、體力，令運動成績更佳。
• 改善消化和吸收，包括維他命、礦物質、氨基酸等養分。
• 改善胰島素分泌和血糖的利用。
• 紓緩體內胰臟和酵素系統的壓力。
•V紓緩急性胰腺炎的症狀。
• 紓緩糖尿病所導致的各種健康危機症狀。
• 紓緩吸收不良症候群（Malabsorption Syndrome）以及纖維囊腫所產生的問題。
• 提高鈣和鎂的吸收並健全骨骼和牙齒的發展。
• 防止骨質疏鬆。
• 紓緩膽囊疾病的症狀。
• 紓緩解克隆氏症（Crohn’s disease）、潰瘍性結腸炎、胃潰瘍等症狀。
• 改善腸胃消化功能。
• 解除痔瘡所造成的疼痛和不適。
• 降低發炎。
• 支援細胞修復和癒合。
• 支援免疫系統的功能。
• 改善膽固醇的比例，降低心血管疾病，保護心臟健康。
• 保護動脈不受傷害，防止動脈粥狀硬化以及心臟病。
• 防止蛀牙及牙周症。
• 產生抗氧化劑的保護功能。
• 保護人體免受自由基之害，防止提早衰老以及各種退化性疾病。
• 改善人體必須脂肪酸的利用並保護它們不被氧化。
• 減輕慢性疲勞症候群的症狀。
• 減緩良性前列腺肥大增生（前列腺擴大）症狀。
• 預防膀胱及腎臟的感染。
• 消除腎結石。
• 預防肝臟疾病。
• 增強甲狀腺功能。
• 提高新陳代謝率以減輕多餘的體重。
• 可以防止肥胖、超重的問題。
• 在皮膚上形成化學屏障，保護皮膚不易遭致受到感染。
• 減輕牛疲癬、濕疹、皮膚炎的症狀。
• 保持皮膚的天然化學酸鹼度平衡。
• 軟化皮膚並解決乾裂及皮膚脫落的問題。
• 防止皺紋、皮膚萎縮及老人斑。
• 促進頭髮和膚色的健康外觀。
• 避免太陽光紫外線輻射所可能造成的傷害。
• 控制頭皮屑。
• 比其他油脂有更低的熱量。
• 不像其他油脂般耗盡體內其他抗氧化劑。
• 不像其他食用油先儲存成身體的脂肪，椰子油可以直接被人體用來產生能量。
怎樣用椰子治病？
便秘
• 早餐吃大量木瓜。兩小時後，喝1湯匙椰子油。
• 如果仍未有明顯效果，連做三幾天。
疼痛
• 將椰子油加熱到約60℃。
• 塗在身體上任何疼痛的部位，用心做按摩──力度視乎位置和情況而定。
• 每天喝一杯椰青水，以及3湯匙椰子油。
老人斑
• 每日在有斑痕的部位塗擦。
• 每日服用3湯匙椰子油。
咀唇爆裂、皮膚炎
• 將椰子油加熱到約50℃
• 塗在有問題的部位，用心做按摩，每兩小時一次。
牙周病、蛀牙
• 每日用椰子油混合蘇打粉刷牙。
• 將椰子油含在口中，盡量放在有牙齦的部位，5-10分鐘後吐進溝渠或廁所（不宜喝下肚）。
（流動生命設計了特別有效的牙粉，電3428 2416訂購。）
護髮
• 將2茶匙椰子油加熱到70℃塗在頭髮上，用心做按摩；然後用熱毛巾包裹頭髮30分鐘。
• 天天用椰子油按摩頭髮，既亮麗又令頭髮更健康青春。
痔瘡
• 在患處塗上椰子油，輕輕反覆按摩，每日4-6次。
• 每日喝3湯匙椰子油。
• 多吃豐富維他命C的水果。
蚊蟲叮咬
• 在患處塗椰子油。
頭虱
• 用木梳大力梳頭；用椰子油塗抹頭髮，反覆按摩；
• 最後再用密齒的木梳，將各部位的頭髮一一梳理，由髮根開始到髮尖，共2次。
流鼻血
• 用手指蘸滿大量椰子油，塗在鼻孔內壁，反覆按摩一會讓油流進鼻竇。
扭傷
• 用冰塊放在患處，可以止痛；15分鐘後，將加熱至40-50℃的椰子油塗在患處及附近，用心做按摩；
• 每日做4-8次，視乎嚴重程度而定。
防曬傷
• 曬太陽之前預先將椰子油塗滿暴露的皮膚上；
• 若曬傷了多多塗上椰子油輕輕按摩；
• 多多吃椰青肉及椰子油。
椰子飲食療法是怎麼一回事？
就是日常生活中處處讓椰子祝福自己。
具體實行：很簡單，由今天開始，從此
• 改變食油選擇—-絕對不再吃人造牛油，廚房所有用油都盡可能改用椰子油代替。小量冷壓的橄欖油、阿麻籽油、山茶花油、腰果油、杏仁油、牛油果油亦不錯。
• 多多吃椰青喝椰青水。
• 也盡量多使用椰子產品，例如椰肉、椰糖蜜、椰子小食、椰奶等，並且用椰子油來護膚、治百病。
怎樣實行椰子食療減肥？
其實只要採用椰子飲食法，不但瘦身功效神奇，而且各式各樣的病患消退，精力充沛，皮膚亦更靚呢。
怎樣吃椰子治糖尿？
糖尿的問題主要是糖，此病的成果在於長期吃了大量不利健康的食物。
歷來醫治糖尿最有效的方法是要病人吃低脂肪高碳水化合物的飲食，但要忌食精鍊殼物及糖等簡單碳水化合物，只吃複雜的例如整全殼物及水果，因為前者令胰臟過勞，迅速提升血糖至危險水平。要少吃脂肪是為了減肥及減低心臟病發的風險。
精鍊食物油（人造牛油等）導致糖尿，戒食此物糖尿病情即有起色，這個已是今天醫學界的公識。有小部分的油（例如橄欖油）不會令糖尿病情惡化，可是含熱量仍高，不利減磅。
只有一種油即可治糖尿，又不會致肥，那就是椰子油──它能夠控制血糖，維持正常水平，因為它不會令胰臟過勞，又幫助全身的細胞不靠胰島素或其酵素而攝取能量。
怎樣吃椰子治肝病？
多吃椰子，肝病早癒，原因有二──它控制體內各器官的有害病毒；它制止自由基形成作惡（自由基在肝臟搗亂，可令癱瘓，人死亡）。
椰子本身並不防微生物侵襲，天下間所有植物包括它們的種子，都有可能受到細菌、病毒及其他微生物危害，椰子並不例外，可是我們吃了椰子之後，它在人體內卻會變成毒物微生物的克剋星，將它們趕盡殺絕，偏偏又對人體無害。
怎樣用椰子油清除寄生蟲？
我們過現代生活，非常不健康，人人體內都有數十數百條寄生蟲活在腸道內，長期造成身心靈的破壞，用椰子油清除它們最有效，天然又安全，絕無不良副作用或後遺症。
辦法很簡單：
1. 選一天可以不用開工的日子，留在家裡；
2. 整天清淡飲食，只吃半飽；
3. 早午晚餐之後，吃1杯乾椰肉（注意乾椰肉比鮮椰肉更有效，若找不到，亦可吃2杯鮮椰青肉）；
4. 晚餐之後2小時，喝下瀉鹽水。
椰子療癒故事：
膽固醇恢復正常
我過去5個月每天吃湯匙的純鮮椰油，膽固醇一直保持在187，低密度脂蛋白（LDL）68，高密度脂蛋白（HDL）93，極低密度脂蛋白（VDLD）24。 ──Nancy
血壓恢復正常
我在自己平日慣喝的茶中放一些純鮮椰油，它溶掉了；然後我打開一粒100毫克的CoQIO的膠囊，把裡面的粉末放在椰油上，它又溶在油裡，我如常飲下那杯這次加了料的茶，它大大降低了我的血壓，我因此不再需要藥丸了。 ──Hans
牙齦病治好
我開始食椰子油之前，牙齦有些又軟又紅的潰瘍斑點。我為此大感不安，因為自己患了糖尿病，牙齦疾患對糖尿至為不利。自從喝了椰子油之後，牙齦回復健康了！ ──Megan
念珠菌病患治好
我開始了吃椰油，幾個月之內椰油令自己的身體免於念珠菌病，又減輕了低血糖症狀，椰油也令我再不渴望吃糖，身體可以免於酵母過度生長。我有生以來從未感覺這麼好過。 ──Ramesh
肝炎治好
我患了C型肝炎，吃了椰油6個月之後，再去做體驗，結果病毒載體數量低到無法偵測。難道這是偶然的嗎？ ──Nancy
流感治好
由於工作性質，必須接觸許多病人，尤其是在傷風與流感季節。兩年前開始我定期吃椰油，從此自己的傷風和流感次數和大大減小，強度大大減輕。每次受到流感病毒感染，我會每3小時服1湯匙椰油，直到症狀消失為止。我次次都這樣做。最長那一次是32小時，最短那次是12小時。 ──Joe
關節炎、失眠症、過度症齊治好
過去幾個月我嚴重失眠，向醫生要了一次安眠藥，隔天起床感覺更差。自從吃了椰油，現在天天睡足8小時。還有，原本我的手、脊椎、膝椎都由於關節炎而疼痛，竟然消失了。現在右手小指的關節偶然也刺痛，懷疑是因為僵化造成的。實在難以相信自己所有病痛竟然那麼奇跡改善，只不過是由於吃椰子奶椰子油。一連預期這些病痛遲早復發，一直未曾發生過。
另一個好消息：慢性過敏也消失了！這個症狀困擾了我很長時期，我的個性也起了變化。這一切一切，都只可以歸因於椰油，因為生活中沒有其他改變過。 ──Rhea
痕癢止了
吳太的女兒被小昆蟲咬過，腫起一大塊，痕癢難忍。她在睡前替女兒在患處塗椰子油，翌晨睡醒，皮膚完全消腫，也不再痕癢。
減肥成功
Chuek原來的體重是316磅，穿52吋褲子。吃了椰油之後，體重變成了256磅（共減去了60磅）。他我20歲的兒子和他一起這樣做，3個月之內由203減到177磅。他吃東西從來沒有計算熱量。
癬醫好了
我的兒子腿上生癬，3個月用西藥仍然醫不好，頻頻復發。後來我用椰子油塗在患處，兩日後癬完全消失了，簡直難以置信。還有幾個子女都飽受蟲蟻叮襲之苦，傷口痕癢難當，雙腿處處抓破皮膚。我用油塗在患處，痕癢很快止了，傷口復原了，連蚊蟲也不再干擾他們了，實在又是難以置信。
現在我不再相信一般的醫藥，我生了病，都是用天然的椰子油解決問題，如果繼續病下去才找醫生──不過從未試過，不是好神奇嗎？ ──美國人，T
膽結石醫好了
故事的主角是城中一位商界翹楚，快50歲，主管英國多間超巨型連鎖店，日理萬機。他不時腹部劇痛難當，辛苦得死去活來，已經有20年是這樣，醫生照X光証實，是膽石，但是他想起剖肚就怕得要死，寧可忍完再忍，希望有一天奇蹟會出現，不再受罪。後來他偶然讀了一些關於果菜汁治病的資料，又結識了一位資深的療癒師。療癒師對他說：我教你一個方法，可以從此一了百了，不會復發，但是要痛苦一下，比以前的更不好受。如此這般這位強人接受了挑戰，他開始由早到晚不斷喝熱檸檬水，每天10-12杯，另外再喝紅蘿蔔+紅菜頭+青瓜鮮榨出來的汁，每天6杯。到了第2天，他感覺到腹部陣痛，不時出現，每次10-15分鐘。到了第6天，腹痛劇烈難當，他辛苦得在地上打滾整整半小時。然後，疼痛驟然消失，過了一會他上廁所，小便排出一些泥狀的物體，夾著一些小石塊。當晚，他變成了另外一個人。
癌症醫好了
菲律寶一位女強人Julie在1988年2月體檢完全正常。到了10月乳房被驗出乳癌第4期，切割了腫瘤做了化療。2001年，被驗出有頭顱癌，由於細胞擴散到接近大腦，情況危急，做手術只是局部成功。於是她決定了返鄉下休養。偶然看到關於椰子油成功醫治愛滋病的研究資料，她推想椰子油也可以醫好自己的癌症。由那時開始，她每天喝3-4湯匙椰子油，又用椰子油下廚做菜，做點心，並飲不少椰子汁。5個月之後，她回到醫院檢驗，居然証實病情減輕了大半。後來繼續大量服用椰子產品（肉、水、油等），不久完全康復。
愛滋病醫好了
Tong，菲律賓人，赴中東工作，不幸染上了愛滋病，痛苦莫名。他的愛滋病毒早已遍佈全身，整個人嚴重消瘦，患上了肺炎、口腔念珠菌病，慢症疲勞綜合症，長期發燒、不斷咳嗽，無法下床，皮膚由頭到腳脫落皸裂，頭髮大片大片脫落。醫生都認為他不可能再活3個月。他沒有錢延醫治病，當地政府的衛生部門叫他去找研究椰子油治愛滋病的戴里物博士（Dr Conrado Dayrit）。在這位博士指導下，Tong每天吃6湯匙椰子油，又用椰子油塗抹各處受感染的皮膚。8個多月之後，Tong上述所有病患消失，皮膚完全治癒，重新長出新頭髮，體力恢復。（詳見Bruce Fife, Virgin Coconut Oil: Nature’s Miracle Medicine,中譯《自然界的神奇良藥──初搾椰子油，該書流動生命有售。）
痛症醫好了
婦人珍尼由盤骨到服跟長期雙腿劇痛，原因不明，只是肌肉或骨疼痛，與關節無關，凡是躺下則痛楚倍加厲害，因而夜夜難眠，長期吃止痛藥。她順從過來人指點，開始天天吃椰子油，十多天之後雙腿幾乎不再痛了，此後只是偶然隱隱出現，但比以前已經大大改善，從此晚晚睡得好，整個人康復。
斷食效果特佳
Paul長期受到牛皮癬困擾，背部疼痛，做過斷食。在朋友介紹下，他嘗試做7天椰子水斷食：每天只喝120安士液體，其中一半是椰子水，一半是清水加小量海鹽。結果他發現這樣做斷食，跟以前用別的方法做（果汁斷食等）身體狀態明顯不同，因為整個人精神飽滿、頭腦異常清晰。7天之後，減了7磅，背和頸不再痛，視力比前改進，皮膚更變得像初生嬰兒那麼嫩滑、細膩、牛皮癬不再復發。
濕疹醫好了
Angie的兒子兩個月大開始長濕疹，到了1歲半時全身90%覆蓋，皮膚得像鱷魚皮，而且週期性行為乖異、失眠、皮膚炎大面積發作。她學到了造克非爾汽水（將水克非爾加椰青水，讓它發酵一天而成），天天給兒子喝。從此，濕疹不再發作，幾個星期之後，兒子皮膚恢幼嫩，整個人不再煩躁不安搞事，變成開心活潑的小朋友。
自閉症醫好了
Jackie的兒子7歲，患上了自閉症，西醫診斷為嚴重金屬中毒、腸道功能失調。她學到了造水克非爾汽水（見上段），用它來給兒子喝，希望清洗排走體內的毒物。結果：馬上見效，他本來鼓脹的肚子縮減了，排便回復正常，不再時常肚餓。不久，他的黑眼圈消退，做事情開始積極、主動，專注力提升，樂於與他人溝通。
不再嗜糖，減肥成功
Martha患了肥胖症，努力減磅前後10年，不斷失敗。長期強迫性吃甜品，疾病纏身。她學到了自製水克非爾汽水，幾乎即時不再渴望甜食，短時間內體重下降50磅，健康回復了正常，無病無痛。
鼻竇炎醫好了
Winnie Kwok 30多歲，患了嚴重的鼻竇炎，眉心和耳朵後經常疼痛，西醫叫她做手術。她買了一瓶椰子油，用來塗抹鼻腔。連續塗一星期，疼痛減退，不用再動手術了。
灰甲醫好了
李先生患了灰甲，試過各種方法都失敗。他試用椰子油加牛至油天天塗抹，一星期後灰甲退去，後來慢慢健康指甲長了出來。
燙傷醫好了
Joyce Chan手指給熱開水燙至3級燙傷，連手皮都捲起來。她馬上將椰子油塗在患處，再浸冰水，連續使用椰子油一星期，患處迅速痊癒，連疤痕都不見。
月經失調醫好了
Katie是個30歲的職業女性，打從少女時期開始，次次月經都辛苦得死去活來、癥狀包括抽筋、胃痛、完全失去活力、情緒失控，不斷要食西藥來支持下去，個個月都為此而告症假。她的生活一直受到此事嚴重干擾，事業前途亦告急。後來，朋友介紹她喝椰子水。她開始了每天喝3次，約合計1000cc。很快，她完全沒有上述的問題了，重過健康生活，開心做人。
椰子是熱帶地方之寶嗎？
椰子椰子是典型的熱帶水果，是熱帶地方之寶。椰子果實越成熟，所含蛋白質和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養成分。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可製作菜餚、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用。功效：椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種物質。這些物質具有補充機體營養
椰子是典型的熱帶水果，是熱帶地方之寶。椰子果實越成熟，所含蛋白質和脂肪也越多，這是其他一般南方水果所不能比擬的。椰汁和椰肉都含有豐富的營養成分。椰汁清如水甜如 ​​蜜，飲之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可製作菜餚、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用。　　
功效：椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種物質。這些物質具有補充機體營養、美容、防治皮膚病的作用。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強心、利尿、驅蟲、止嘔止瀉的功效。祖國醫學認為，椰肉具有補益脾胃、殺蟲消疳之功效；椰汁有生津、利水等功效。　　
適合人群：一般人都可以食用。
　　
適用量：椰汁每次一杯（約150毫升）；椰肉每次30克。　　
溫馨提示：椰肉燉湯補益功效更加顯著。食用椰子學問很多；椰汁離工椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期眨眼不佳，愛吃煎炸食物，容易發脾氣或口乾舌燥的話，要、就要切記勿多吃椰子。