女人們正確生活方式 一、自身衛生1、在乾淨的床上裸睡2、生理期不吃巧克力,因為會加重痛經3、養成記錄生理週期的習慣4、通過運動而非調整型內衣來塑造曲線5、不翹二郎腿,以免壓迫神經6、貼身衣物不乾洗7、拉風的丁字褲不適宜日常穿著8、去年的衣服要進行曝曬後才可以穿9、如非必⋯⋯要,不使用衛生護墊10、定期檢查化妝品的保質期11、洗浴後一小時再化妝12、即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞13、瞭解自己的家庭病史, 二、工作時1、每天踏進辦公室,先將窗戶打開透氣,再坐下來工作2、如果一天要接聽5小時電話,使用無線耳機3、複印文件時,與複印機保持至少一米4、只在非常必要時才使用滴眼液5、不趴在辦公桌上午睡6、在辦公室為自己準備小靠墊,放在腰部7、不要將筆記本電腦放在膝上使用8、在辦公桌上養一盆仙人掌,幫助吸收輻射9、閱讀完報紙後,記得清洗掉沾在手上的油墨10、每30分鐘伸一次懶腰11、辦公室地毯定期清洗殺蟲12、用完電腦後要清潔面部及手部,清除輻射微塵13、單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀14、公文包時的口紅與簽字筆分格存放15、每天保證有2小時以上的時間,讓腳從高跟鞋時解放出來16、每週晚過22:00的加班不超過一次 三、衛生加強方式1、浴室保持乾燥,防止黴菌滋生2、沐浴不超過10分鐘3、用溫水刷牙,同時刷刷舌頭4、用冷熱水交替洗臉5、不用塑料器皿盛裝熱水6、定期清理冰箱7、微波爐在工作時,請離開廚房8、使用抽油煙機9、晚餐時關掉電視機10、盡量避免使用厚絨布窗簾11、殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間12、用天然的花香或果香代替芳香劑13、冬天居室裡的加濕器使用純淨水14、不要貪圖方便將電腦帶進臥室15、不要把手機放在枕邊充當鬧鐘16、頭髮沒干時,別急著入睡17、臥室的房間要用柔和色彩 四、飲食習慣1、在牛奶和豆漿之間,選擇後者2、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌3、如果身體不感到飢渴,每天只需飲用4杯水4、多喝酸奶5、無論什麼原因,都別抽煙6、在食譜裡添加雜糧和蔬菜7、飲綠茶勝過紅茶8、重視早餐多過晚餐9、控制鹽的用量10、起床後先刷牙,再喝水11、經常嚼口香糖12、一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘13、純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕14、每週至少吃一次魚15、遠離可樂等碳酸飲料16、不喝久煮的火鍋湯17、沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家18、飯前吃水果勝過飯後19、睡前可以來一杯紅葡萄酒20、喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆-五、運動健康1、多享受早晨8-9點的陽光2、跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張4、精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要5、冬季少做戶外運動6、10層以下,不乘坐電梯7、每三個月改變一次你的健身菜單8、每天運動半小時,而非週末運動3小時9、邊看電視邊做柔軟體操10、經常散步11、午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上12、光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利13、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康14、非運動狀態下不喝功能性飲料15、運動後休息半小時再入浴16、不在過吵的健身房中鍛煉17、正確的姿勢比專程去健身更有效-六、處世之道1、自己喜歡的東西自己努力買,不要指望別人送。2、寂寞的時候,不要聽慢歌,懷舊或者膩死在網上,站起來做運動或者去找朋友八卦。3、認真遊戲,但牢記只是遊戲。4、收到甜言蜜語的短信,記得微笑,然後刪除。5、想吃餅乾前,把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。6、少喝果汁多吃水果,少吃零食多喝水,少坐多站,少想多看,少說多做,少懷舊多憧憬。7、永遠不會再有第二個男人像爸爸這樣愛你,所以最愛的男人當然是爸爸。8、減肥是為了更美好的人生。要是因為減肥而失去了生活的樂趣,不如放棄。9、每天樹立小目標然後努力實現。10、堅決不買大一號的衣服,不給自己肥胖的空間。11、吃下去的就堅決不再吐出來,所以吃之前要想清楚。戀愛也是。12、生日、聖誕節、情人節,記得買禮物送給自己。13、想辦法努力賺錢,而不是如何省錢。14、相信愛情和mr、right的存在,在此之前也不拒絕和mr、wrong們分享人生。15、看透的時候,假裝沒看透。16、內衣一旦出現破損,決不再穿,立即扔掉。17、每天和爸爸聯繫,經常跟死黨交流,偶爾給不常聯繫的朋友發短信問候,絕不回頭找以前的戀人。18、記得自己的錯誤並想辦法彌補,但永遠不要責怪自己。19、憤怒的時候數到30再說話。20、做好防曬,但記得適當地曬曬太陽。心情也會進行光合作用。真的。21、為BF付出之前,想想有沒有這樣對待過自己。22、狀態低靡的中午不如睡覺,遇到低谷就放自己大假。23、真正看中的東西就買,不要借錢。真正喜歡的男人就追,量力而行。24、節假日上街瘋狂雪拼之前,從錢包裡扣下一百塊。25、銀行卡的密碼不要用男友的生日。26、永遠不向從前的戀人訴苦。27、出門之前,根據步行的時間和強度考慮要穿的鞋子。28、擠公車的時候不要和別人擠的太緊,給自己預留幾公分空間。工作也是,學習也是。29、隨身攜帶:面紙,鏡子,護墊,錢包(裡面有錢)指,照片,回憶。30、選一項喜歡的運動並且堅持下去。31、可以淘便宜的衣服,但記得自己的品位比這個價位高。32、桌上的護膚品永遠比化妝品多,貴,好,對於女人來說外養不如內調。33、洗衣服之前戴手套,保護自己總沒錯。34、養成寫日記的習慣,哪怕隻言片語。35、可以不認同,但學會尊重。36、打電話的時候記得微笑,對方聽的見。37、注重內心,但不忽略外表。38、每月記帳,每月儲蓄。39、瞭解潮流,但不必跟風。40、看起來多大年齡,就有多大年齡。41、做不了決定的時候,讓時間幫你決定。如果還是無法決定,做了再說。寧願犯錯,不留遺憾。PS:這應該叫做聖人法則!
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